太乙三才桩是一套简单的古典上乘功法

太乙三才桩是一套简单的古典上乘功法

【编者按】太乙三才桩是一套简单的古典上乘功法。由李兆生、李淑贞等人整理，发表于1987年，其临床应用主要是：平衡阴阳，祛病强身，并用于癌症的防治。天、地、人三桩、姿势、动作、意念各不同，而以意守丹田为基本；在意守中易经三才，又以天目、涌泉、丹田位置有别，象征天、地、人三种位置；以动作的向上、向下及持中象征三桩的倾向。本功所附古传桩诀十分珍贵，此中包含了深刻而奥秘的功理，以及古人的练功体会和对内景的描绘。

练功要领

此功法分三个阶段学习。第一阶段属初级功；第二阶段属内运功；第三阶段属精进功。学者可根据本身的实际基础，按照每个阶段的练功要求去练习。

一、天字桩

第一阶段

动作：两足距离略宽于肩，两腿站立，关节处微有弯曲(以便气机巡注)。两掌心向上平托，指尖在后斜上方，以舒适为度。双目平视，呼吸自然，全身放松。手掌与脚掌均不用力，意守丹田。

意念：双手托起，于天化合。双足溶化，双腿虚无。渐渐入静，周身溶解在大自然之中。双目神光外射（意念与目光统一）。

第二阶段

功作：继上式内气启动后，继守天目穴和劳宫穴。两腿微直，两脚内侧用暗力内扣，两手略往回收，微向上举，舒适为度。呼吸勾慢深长。

意念：双掌劳宫穴左右往返上越头有气流交注。两耳有清悠的音乐感。气注从涌泉上冲至全身。天门穴沉涨，眼前明亮。

第三阶段

动作：双脚外侧翘起。意守百会。忘掉呼吸。

意念：身体从下至上升腾，气过百会有一股气注山冲云天。

二、地字桩

第-阶段

动作：站大马步。两足大于肩宽，掌心向下，双掌在体侧下按。双目平视，呼吸自然，意守丹田，全身放松。

意念：自身如山脉峰峦，巍然自若，无动于衷，身与大地相吻合。

第二阶段

动作：继上式，架子降低。呼吸匀慢徐徐深长。

意念：劳宫、涌泉气感明显，从下至上气注周身流注或有收缩感。

第三阶段

动作：意守涌泉，忘掉呼吸．

意念：自身下沉，如入渊底，如水中山石树木遍体清凉，自身浑然之形。

三、人字桩

1．动作：两足距离与肩宽，两手重叠放在小腹丹四处。人字桩功早晚练法不同。

2．早功：

(1)双目远视，意念和视力合一，观看朝日，取太阳光热映在丹田，丹田里似有一面镜子，呈斜面，反照太阳。

(2)继上式，双日内视映在丹田内的朝日，与太阳形成三角迂回折射，往返周注。

(3)双目微闭，含光内视丹田里有一轮喷薄朝日，周身蒸腾。

3．晚功

双目微闭，太空碧月一轮，光华吐瑞，冲天门直降入丹田，遍体生辉，清凉无限。

四、三才合一法

入坐观想丹田境内，浩如太空，丹庭耀金，碧海玄光，有日月合壁之象。此三才合一法，亦属精进上乘之功，是三才桩功的归宿。

参考桩架

桩诀译注

一、天字桩

掌托天宫气运通：平身站立，足距肩宽，目平视，臂微曲上举，曲指，掌心向上平托，劳宫穴采宇宙太空之气。

妙悟丹元启真灵：练功时丹田、关元处有微动或热的感觉，即古人讲的动中八触，真气启动。

定气安神阴阳降：由静度中的神气变化，而影响周身经气血流阴阳脉络下行。

气脉周巡落黄庭：经过潜气内行的真气，在巡回的过程中，缓缓聚集在黄庭丹源

双掌托化法如天：双手托起掌心有明显的气感，入静后两手有连在云天之际微微溶化的感觉。

运起大数是真明：随着功夫的深入进展，而察觉宇宙天体，无时不向地面人身发去种种能源照射。

天机悟出元明数：字宙天体间的妙密，在长期的行功中可以得之印证，使人开发智慧，古人称作元明。

天台有法道觉恒：太空中的道理．必须通过练功中的内景功夫去探索，古人也喻之觉悟恒通。

通明境现润酥雨：练功中水火既济，心火降而肾水升腾，眼前有光明出现，是太空天体的照耀，与百会玄珠的作用和合。

妙轮始开卷春风：有似微雨细降，到此境界达到炼神还虚，延年返还的功效，如同回转到少年，得意畅游在春风之中

微微若化甘雨泽：微微的春风，细细的微雨，润泽身心起到质的变化，是古人说：久住春风中，微风润新华。

冥冥是增甲乙晶：古老的十二元辰中的甲木阳晶、乙木真气，以及影响到天体人体合一的统-，这种境界是精进高尚的。

二目运神升天日：神开窍于目，目光如电，内景功中印证天目、慧眼、明幽微而至极，亦有同日升腾之意。

一心人化起群星：心里变化精细，不受外界干扰，上穹碧落一尘不染，达到高深境地。

坐守明月千年泰：功夫到此．就要很好地温养，可以由站桩转入静坐，功中脑后肩上明月-轮，光艳无极。

华照大千万轮乘：此刻即转入佛家五眼六通，道家神明极注等天人同感同运同行的合一境界里。

二、天字桩诀

双掌元合，久注华功．法立天界，一体大同。

悟开玄机，人天合生．定开日月，弥散九宫。

三三天外，更见玄生，用功勤苦，立意为宗。

诸法生象．诸法皆空。万轮圣境，天字首行。

性空元明合大同，妙说真宗产灵空。

高天月朗通明殿，密悟洞晓统元楼。

天机是本由人悟、天桩纯妙是法修。

悟彻三才天宫里，妙字功法蕴应求。

三、地字桩

四平八稳势若松：掌心下按，拇指向前，余四指向左右，两足分开大于肩宽，下蹲如图2之势，四平者，掌足平于地，阴阳者八稳，其势若松。

巍然如持久注功：巍然宛立势如古松之健，似风微动薄枝翼，桩功外静内动，以宣气血流注，日久功深滴水穿石，其功有成。

玄机降泽撒大地：其中有妙，其中有精，功法的运化周身百脉交通，劳宫、涌泉穴采纳地下有益元素，俗称地气润泽身心。

微妙空灵源众生：功中的精微变化，气脉贯通百骸，如虹似电，周天巡回运动。资生宇宙间众灵，俗称万物土中生。

根基立柱八极渚：人生之气与大自然的交合，产生气场，周经通自四向八极，如玉柱之威根基之地。

功续运策九转宫：随着行功由任督的通明周巡，由经道而转化为纬道而动，内外交光，形全九宫分野。

千里鸿蒙无二仪：古朴的太素行功，浩浩渺渺孕育元阳，如鸿蒙之初，阴阳未判之形。

万载元始出一形：悠悠万千岁，沿渊古国的丹经大道，源我中华先祖开元始，孕育万乘如一法。

三花聚顶真元象：由精气神的聚集凝结产生高超的内景，显化以上丹田而入太空之玄珠，分化三枚。

一气冲阙宝刹城：旧称三花聚顶，玄化其珠为渺渺三光照耀，由百会直冲天际，真然内景顿然现法。

通天彻地如一法：由天宇桩之基础转化地桩合成如意元真妙体，功法结合同出一轨。

阴阳生化此大密：丹砂妙术的阴阳生化规律，万法同宗的显象，揭示了奥妙丛生的功法之妙用及智能开拓。

三干通彻皆玉柱：巡行周天的三百六十五度孕育了人体的周经内转，改变了常态，即为古人金刚玉柱之质，长生不朽之身。

八万功成是紫灵：八万四干法，法法元通，三干六百门，门门相系，练到完贞地步，内景的表现则是一片烟霞，紫光燎绕。

天地合和同一物：天圆地方六律九章，合成一物谓之玄黄，此谓先天元真、太乙气化。大丹有成，浑然一物。

混元大道始生成：到此境地非天非地，无是无非，元我无境，物我相忘，浑元真如，大道通明是谓道也。

四、地字桩诀

四掌注机，四肢同齐，

万元如注，如此真灵，

大千三象，地祖先明，

周巡诸宗，法外洪成，

都天大地，谁主功增，

生化万物，泽润元明，

万品朝圣，一气合灵，

九转圣元，万坛平升。

凝填坚实大地通，妙宗真轮发元明。

都天大地生万象，大千妙解统众灵。

有法应习大地桩，始知地宗纯真情。

源存大道真如海，万宗品中天地功。

五、人字桩

双掌合扣育丹田：足阔肩宽，双掌劳宫对丹田，潜气内行丹田自有热感，久而行之真气足而身自健。

阴阳二仪运先源：太极生阴阳，二仪运化精幽互为转用，孕育着先天的太乙气化。

至宝真如元性法：至大精微无上至尊之真如法象，种种内景功夫，都待得悟尽先天而后识之得见元明初形。

如一密悟静法禅：不息的行持，日久功积密悟的显化，皆出于静功中的禅法、禅修、禅定。

吐纳神思通元道：吐纳导引、有神运化无不是内功丹家所学的功法基础，积久法变，元悟正觉，得慧不难。

升降气血注心田：升降开合、气血周通、五气归元、六合抱一，心乃神意，田为丹舍，时刻潜行其道，其妙自现。

神机灵苗双瞳动：心神会意，开窍于目，心机发现之枢全系于灵机苗芽，意神相合为功中之大要。

纳取元阳火炼丹：精气神的转化，心火下降，肾水上腾，坎离交宫，天地交泰，练丹习道，唯摄真无，培育先天为业。

太阳真火壮真水：摄取太阳真火入我丹中，补先天之真水，坎离抽添，命门先元，日积真气。

月魄寒精育宝田：提求月魄寒精，补育华身法田，周身清凉虚火降，而真阳秘，阴阳合之。

心田久铸元阳体

用尽心机，久行其道，坎离交媾，日月氤氲，大道昌然，真体元阳出生。

三才至贞人字玄

天地人三界，三才得位，传自太古，法天地而成象，夺天地而生造化易经三才，人在其中，寓意玄机。

启开元天用真慧

持久行功，天门振动开透，玄机自然运化，使人聪慧，超常人。古人有存天门聚百神之说。

悟彻此宗得密禅

能在丹经大道中领悟全真妙经易经三才，三才立极，得其蟾密，同禅修之说，宛一如之法。

人字功法闻其密

人字功是夺天地之造化，持采日月精华，而著其法，密寓生于其中。

三才至此归统元

到此境里即可领悟万轮圣境，万法归真，万乘如一行统元真谛，内景至此极品之数。

六、人字桩诀

阴阳有形，分统元轮，

各布灵机，悟妙得根，

真通密数，吐纳丹真，

通中悟玄，妙里产真，

三千真气，四万慧根，

元通至此，得妙传神。

天地文泰，育之人身，

三才至理，至宝乾坤。

三才至真悟真功，三才立极法修成。

都天月朗乾元功，大地光华人字通。

悟此灵功源大道，得之慧法通元明。

人生通彻阴阳体，纯阳真身出真灵。

人桩筑基

意守丹田，微睁二日，意守丹田能施气血运用天，微睁二目索取离精入先元，气血运彻周天道，四肢百骸润先玄，离精入宫先元本，三千大千溶-杯，日月化合产真品，阴阳如一法先元。意守丹田，本是诸法、诸功之基业，谁人不慕好法缘。微睁二目，可察司法、司天手艺技，武魂冲至大罗天，好法缘太乙三才桩是一套简单的古典上乘功法，大罗天，广大真如贞性海，无如玄妙真宝田，都天育地展元机，三干大数万轮坛，人字本是三才基，法缘立古立天地太乙三才桩是一套简单的古典上乘功法，天地交感运神功，三阳开通聚真骸，武法宣扬大千本，三才至真始见泰。

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